Actualité eloise duclos sophrologie du 27/01/2025

Le Stress : Comprendre pour Mieux le Gérer

Le stress est un sujet qui revient souvent lors de mes séances de Sophrologie. Nombreux sont mes clients qui cherchent à mieux gérer cette pression, parfois si pesante qu’elle impacte leur quotidien.

Mais saviez-vous que le stress n’est pas toujours négatif ?

Le stress est une réaction naturelle de votre corps face à des situations perçues comme difficiles. Bien géré, le stress peut même devenir un moteur pour avancer. Mais lorsqu’il s’installe sur la durée, il peut entraîner :

Des tensions physiques : fatigue, troubles du sommeil, douleurs musculaires.
Des difficultés émotionnelles : anxiété, irritabilité, perte de confiance en soi.
Des impacts psychologiques : surmenage, déprime, voire burn-out.

D’où vient le mot Stress ?

Le mot "stress" vient du latin stringere, qui signifie "étreindre" ou "resserrer". Chez nos ancêtres, il jouait un rôle essentiel pour survivre face aux dangers. Aujourd’hui, notre corps utilise encore ce mécanisme d’adaptation pour répondre aux défis du quotidien.

Les Phases du Stress
Le stress se déroule en plusieurs étapes :

Phase d’alarme : Le corps produit de l’adrénaline, augmentant réflexes et force musculaire.
Phase de résistance : Le cerveau libère des hormones comme le cortisol pour maintenir l’énergie.
Phase de récupération : Une fois la menace passée, le corps revient à son équilibre naturel.

Si le stress persiste, une quatrième phase dite d’épuisement apparaît : le corps fonctionne alors à plein régime, puise dans ses réserves et finit par s’essouffler, avec des conséquences importantes sur le bien-être.

La Sophrologie : Une Solution Efficace

La sophrologie est une méthode douce et accessible pour transformer le stress en un allié plutôt qu’un poids. Elle vous aide à :

Évacuer les tensions physiques grâce à des exercices de relaxation.
Apaiser votre mental, pour réduire les pensées envahissantes et l’anxiété.
Renforcer votre capacité d’adaptation, en stimulant vos ressources intérieures.

Avec des techniques simples et personnalisées, la sophrologie vous guide vers un mieux-être durable, en harmonisant corps et mental.

Et si vous faisiez un premier pas ?

Si le stress perturbe votre quotidien, il est temps d’agir. Je vous propose une séance découverte GRATUITE pour identifier vos besoins et poser les bases d’un quotidien plus serein.

📅 Prenez rendez-vous dès maintenant et offrez-vous un moment rien que pour vous !

Je vous souhaite une très belle semaine !
Eloïse Duclos
Sophrologue spécialisée en gestion du Stress et de l'Anxiété