Eloise duclos sophrologie

Bien-être
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Le 17/03/2025
Bonjour à toutes et tous,

La semaine dernière a eu lieu la Journée du Sommeil, l’occasion de parler d’un sujet qui concerne beaucoup d’entre vous : les réveils nocturnes.
🕒 3h du matin. Vous ouvrez les yeux et impossible de vous rendormir.

Votre esprit s’emballe : une conversation en boucle, une to-do list qui s’allonge, une inquiétude qui refait surface… Vous essayez de ne pas y penser, mais plus vous luttez, plus vous êtes éveillé(e).

💡 Et si, au lieu de chercher à vous rendormir à tout prix, vous utilisiez ce moment différemment ?
Si vous souhaitez découvrir des techniques pour évacuer les tensions et retrouver un sommeil plus serein, je propose le programme Boost Apaisement :

🛌 3 séances pour apprendre à relâcher les tensions et retrouver des nuits paisibles.
📆 Séances en cabinet à Houilles
🔽 Réservez votre bilan découverte et faites le premier pas vers des nuits plus sereines ! 🔽

Je réserve ma séance 

Je vous souhaite une belle semaine !
Eloïse Duclos - Sophrologue
* Les images / textes / ressources sont publiés par : eloise duclos sophrologie
Le 03/03/2025
Bonjour,

Nous demandons souvent à nos enfants de mieux gérer leurs émotions, mais leur montrons-nous vraiment comment faire ?

Les enfants apprennent en observant. Leur offrir un modèle de régulation émotionnelle, c'est leur donner une ressource précieuse pour la vie. Cette semaine, je vous propose un exercice simple à tester en famille pour retrouver le calme en quelques secondes.

😉Découvrez-le ici 

Belle semaine,
Eloïse Duclos, Sophrologue
* Les images / textes / ressources sont publiés par : eloise duclos sophrologie
Le 18/02/2025
Les vacances, un bon moment pour souffler !

Pendant que les enfants profitent des vacances, pourquoi ne pas prendre un peu de temps pour vous aussi ?

Mon cabinet de Sophrologie reste ouvert pendant les vacances : que ce soit pour gérer le stress, améliorer votre sommeil ou simplement retrouver du calme intérieur, mes accompagnements sont là pour vous aider :

🌿 Déclic Sérénité : 20 min offertes pour en parler
🌿 Boost d’Apaisement : 3 séances pour retrouver rapidement le calme
🌿 Essentielle Sérénité : 9 séances pour un vrai changement en profondeur

Votre bien-être commence ici. 📅 Lien de réservation

Je vous souhaite une belle semaine !
Eloïse Duclos
Sophrologue
* Les images / textes / ressources sont publiés par : eloise duclos sophrologie
Le 10/02/2025
💝 Offrez une Parenthèse de Sérénité pour la Saint-Valentin 💝

Et si, cette année, vous offriez à votre moitié bien plus qu’un simple cadeau ? 💫

Surprenez votre partenaire avec une carte cadeau de sophrologie : une invitation à la détente et au bien-être. Un moment rien qu’à soi pour évacuer le stress, relâcher les tensions et se recentrer.

🎁 Un Cadeau Unique et Bienveillant

Que ce soit pour un(e) amoureux(se) surmené(e), une future maman ou tout simplement quelqu’un qui mérite un moment pour souffler, la sophrologie permet de retrouver sérénité et énergie.

✨ La carte cadeau comprend :
✔ Un moment d’échange et de détente autour d’un thé ☕
✔ Une séance de relaxation guidée 🧘‍♀️
✔ Un enregistrement audio offert pour prolonger les bienfaits 🎧

📌 Comment offrir cette parenthèse bien-être ?

📲 Commandez en ligne en quelques clics
📩 Recevez la carte cadeau numérique à offrir
📅 Le bénéficiaire pourra choisir sa date de séance

💡 Pensez-y pour la Saint-Valentin et faites le choix d’un cadeau qui a du sens !
👉 Réservez votre carte cadeau dès maintenant ! ICI

Je vous souhaite une belle semaine !
Eloïse Duclos
Sophrologue
* Les images / textes / ressources sont publiés par : eloise duclos sophrologie
Le 03/02/2025
📢 Découvrez la sophrologie avec un programme court

Vous manquez de temps mais ressentez le besoin de souffler ?
En février, offrez-vous une pause bien méritée avec un programme ciblé de 3 séances sur 1 mois pour :

✅ Canaliser votre stress
✅ Retrouver de l’énergie
✅ Apprendre des techniques simples et efficaces à intégrer dans votre quotidien

📅 3 séances – 1 mois – 150 €

💬 Vous hésitez ?

Profitez d’un appel découverte offert (15/20 min en visio) pour faire le point sur vos besoins et découvrir un premier exercice.

👉 Je réserve mon appel

Je vous souhaite une très belle semaine.
Eloïse Duclos
Sophrologue
* Les images / textes / ressources sont publiés par : eloise duclos sophrologie
Le 27/01/2025
Le Stress : Comprendre pour Mieux le Gérer

Le stress est un sujet qui revient souvent lors de mes séances de Sophrologie. Nombreux sont mes clients qui cherchent à mieux gérer cette pression, parfois si pesante qu’elle impacte leur quotidien.

Mais saviez-vous que le stress n’est pas toujours négatif ?

Le stress est une réaction naturelle de votre corps face à des situations perçues comme difficiles. Bien géré, le stress peut même devenir un moteur pour avancer. Mais lorsqu’il s’installe sur la durée, il peut entraîner :

Des tensions physiques : fatigue, troubles du sommeil, douleurs musculaires.
Des difficultés émotionnelles : anxiété, irritabilité, perte de confiance en soi.
Des impacts psychologiques : surmenage, déprime, voire burn-out.

D’où vient le mot Stress ? 

Le mot "stress" vient du latin stringere, qui signifie "étreindre" ou "resserrer". Chez nos ancêtres, il jouait un rôle essentiel pour survivre face aux dangers. Aujourd’hui, notre corps utilise encore ce mécanisme d’adaptation pour répondre aux défis du quotidien.

Les Phases du Stress
Le stress se déroule en plusieurs étapes :

Phase d’alarme : Le corps produit de l’adrénaline, augmentant réflexes et force musculaire.
Phase de résistance : Le cerveau libère des hormones comme le cortisol pour maintenir l’énergie.
Phase de récupération : Une fois la menace passée, le corps revient à son équilibre naturel.

Si le stress persiste, une quatrième phase dite d’épuisement apparaît : le corps fonctionne alors à plein régime, puise dans ses réserves et finit par s’essouffler, avec des conséquences importantes sur le bien-être.

La Sophrologie : Une Solution Efficace 

La sophrologie est une méthode douce et accessible pour transformer le stress en un allié plutôt qu’un poids. Elle vous aide à :

Évacuer les tensions physiques grâce à des exercices de relaxation.
Apaiser votre mental, pour réduire les pensées envahissantes et l’anxiété.
Renforcer votre capacité d’adaptation, en stimulant vos ressources intérieures.

Avec des techniques simples et personnalisées, la sophrologie vous guide vers un mieux-être durable, en harmonisant corps et mental.

Et si vous faisiez un premier pas ?

Si le stress perturbe votre quotidien, il est temps d’agir. Je vous propose une séance découverte GRATUITE pour identifier vos besoins et poser les bases d’un quotidien plus serein.

📅 Prenez rendez-vous dès maintenant et offrez-vous un moment rien que pour vous !

Je vous souhaite une très belle semaine !
Eloïse Duclos
Sophrologue spécialisée en gestion du Stress et de l'Anxiété
* Les images / textes / ressources sont publiés par : eloise duclos sophrologie
Le 13/01/2025
🎓 𝐁𝐀𝐂 𝟐𝟎𝟐𝟓 : se préparer sereinement !

🔎 Vous êtes parent d’un(e) lycéen(ne) qui se prépare au Bac ? Entre les révisions, le Grand Oral et Parcoursup, la pression est souvent au rendez-vous et peut vite devenir un fardeau : Stress, fatigue, manque de confiance...

🌟 Et si cette période devenait une opportunité pour développer des ressources précieuses telles que la gestion du stress, la confiance en soi et la concentration ?

✨ Grâce à des outils simples et efficaces comme la sophrologie, il est possible d’accompagner les jeunes à :

✅ Gérer leur stress
✅ Retrouver leur calme,
✅ Canaliser leurs émotions,

💡 Découvrez mes conseils pour gérer le stress du Bac dans mon article 👉 Gérer le stress du Bac : les clés pour réussir

🌟 Offrez-lui des outils pour transformer cette période stressante en une véritable opportunité de progression :

✅ Renforcer sa confiance en lui/elle,
✅ Aborder les examens sereinement.

✨ 𝐓𝐚𝐫𝐢𝐟𝐬 𝐫𝐞́𝐝𝐮𝐢𝐭𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐥𝐲𝐜𝐞́𝐞𝐧𝐬 !

Je propose des carnets de 3 ou 6 séances, valables 4 mois, pour un accompagnement personnalisé et efficace. Ces carnets sont également cumulables avec l’offre fidélité Myloope, pour encore plus d’avantages !

Je vous souaite une belle semaine !


 
* Les images / textes / ressources sont publiés par : eloise duclos sophrologie
Le 06/01/2025
✨ Meilleurs Vœux 2025 ✨

Je vous souhaite une année pleine de sérénité, de confiance en vous et de succès dans tous vos projets.
Que cette nouvelle année soit l’occasion de faire le plein d’énergie positive, de cultiver votre bien-être et de savourer chaque instant.

🌟Je suis à vos côtés pour vous aider à prendre soin de vous, à gérer le stress et à vivre chaque instant pleinement.🌟

Belle et heureuse année à vous !

🌟 Eloïse Duclos - Sophrologue 🌟
* Les images / textes / ressources sont publiés par : eloise duclos sophrologie
Le 23/12/2024
✨ Le Cabinet de Sophrologie de Houilles vous souhaite de merveilleuses fêtes de fin d'année ! ✨

Que cette période festive soit l’occasion de savourer l’instant présent, de partager des moments précieux et de prendre soin de vous et de ceux que vous aimez. 🎄

🎁 Et si vous offriez du bien-être à vos proches ? Découvrez nos cartes cadeaux pour des séances de sophrologie sur mesure.
👉 https://www.cabinetsophro.fr/rendez-vous-en-ligne-eloise-duclos-sophrologue

📍 Le cabinet reste ouvert pour ceux qui souhaitent un moment de calme en cette fin d’année.

Passez de très belles fêtes et que la sérénité vous accompagne ! 🌟

#Sophrologie #Houilles #BienÊtre #FêtesDeFinDannée
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Le 16/12/2024
🎁 Offrez du bien-être pour les fêtes 🎄

À la recherche d'une idée cadeau originale, apaisante et utile pour vos proches ?

✨ La carte cadeau sophrologie : Une parenthèse de 1h30 pour découvrir des techniques simples et efficaces afin de mieux gérer le stress au quotidien.

Au programme de cette séance :
🍵 Un thé de bienvenue pour s'accorder un temps d'échange,
🧘‍♀️ Des exercices adaptés pour relâcher les tensions,
🌅 Une relaxation guidée autour d'une visualisation détente, comme un paysage ressourçant.
📌 Format adapté aux adultes – Tarif : 70 euros

Pour que ce cadeau corresponde parfaitement à vos attentes, la carte peut-être entièrement personnalisable : durée et nombre de séances.
Le tarif s'adapte au nombre de séances choisies : une séance unique ou un forfait de plusieurs séances pour un suivi complet, selon vos besoins et ceux de vos proches (pour adultes, adolescents et enfants dès 5 ans)

🌟 🎉 Offre spéciale fêtes 

Pour tout achat d’une carte cadeau jusqu'au 31 décembre 2024, profitez d’une séance découverte gratuite* d’1h pour vous-même.
* Séance valable jusqu'au 30 avril 2024
🎟 Carte disponible au format électronique ou imprimé (à venir chercher au cabinet), prête à glisser sous le sapin.

📍 Réservez dès maintenant :https://www.cabinetsophro.fr/rendez-vous-en-ligne-eloise-duclos-sophrologue

Pour plus d'informations, contactez-moi directement au 0660683826

✨ Offrez de la sérénité, offrez la sophrologie.

Je vous souhaite une belle semaine !
* Les images / textes / ressources sont publiés par : eloise duclos sophrologie
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